La autoestima y cómo cuidarla

¡Hola Aluberis! 😁

¡IMPORTANTE!

La autoestima es una parte clave para poder tanto entendernos a nosotros y nosotras mismas, como al resto de personas. Se forma por dos sentimientos: el de la capacidad personal y el de la valía personal, que están compuestos por el respeto y la confianza en un@ mism@. Es importante cuidar la autoestima para poder sentirnos bien con nosotras y nosotros mismos, porque si la tenemos alta, tendremos esa sensación de seguridad y confianza necesarias para poder desenvolvernos de la mejor manera ante cualquier situación, sea del tipo que sea. La autoestima es lo que yo siento hacia mi mism@, por lo que es una parte muy íntima. Si prestamos atención a esto, es importante que seamos nosotr@s quienes cuidemos nuestra propia autoestima y no busquemos un reconocimiento en el resto de personas. Es crucial tener un buen autoconocimiento, para poder saber quienes somos, poder sacarnos partido y mejorar aquellos factores o áreas que se nos den peor. 💖

¡Por eso, hoy os traemos cómo poder cuidarnos la autoestima!

1. Entender los fracasos como una oportunidad para aprender del error.

2. Quitar el “no” de nuestros pensamientos. Cambiar un “no puedo” por “voy a intentarlo” sí puedo hacerlo”.

3. Ponerse metas realistas, que sean fáciles de llegar. Poco a poco, las metas serán más difíciles, pero recuerda que todo esto es un proceso que requiere constancia.

4. No aceptes ni hagas comparativas con los demás.

5. Desahógate contigo mism@ escribiendo todo aquello que piensas de ti, para poder sacar tanto tus habilidades, como aquello que no te gusta. Así podrás trabajar sobre ello.

6. Regálate tiempo. Invertir tiempo en un@ mism@ es muy importante para el autoconocimiento y para el bienestar consigo.

7. Deja atrás los errores del pasado.

Sin embargo, comprendemos que estos ítems son muy sencillos de decir y muy complejos de establecer y llevarlos a cabo por mucho tiempo. Por eso, si te interesa, te invitamos a que nos visites al departamento de Orientación para preguntar por talleres que realizaremos próximamente en el insti!! ¡¡Anímate, será divertido!! 😝

BIBLIOGRAFÍA:

Herrera, M., & Drexler, A. A. (1989). Cómo mejorar su autoestima.  

https://psicologiaymente.com/psicologia/aumentar-autoestima-dias